Teknik Dasar Sepak Bola

Teknik Dasar Sepak Bola – Apa saja teknik dasar dari permainan sepak bola yang perlu di ketahui dan dikuasai saat bermain sepak bola ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Teknik dasar Sepak bola dan hal-hal yang melingkupinya. Mari kita simak bersama pembahasannya pada artikel di bawah ini untuk lebih dapat memahaminya.

Teknik Dasar Sepak Bola


Sepak bola yaitu cabang olahraga yang menggunakan bola yang terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang beranggotakan 11 pada tiap tim. dan beberapa orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan”

Tujuan dari permainan sepak bola yaitu memasukan bola ke gawang lawan. Tim yang berhasil mencetak gol banyak pada akhir pertandingan menjadi pemenangnya.

Permainan sepak bola memiliki teknik-teknik yang dapat dilakukan ketika sedang memainkan permainan tersebut. Teknik-teknik ini tentu membantu Anda dalam mengecoh lawan maupun menendang bola dengan baik agar bola melambung sejauh mungkin.

Berikut ini adalah 10 teknik dasar sepak bola yaitu :


Teknik Dribbling (Menggiring Bola)

Teknik dribbling bisa dilakukan dengan cara Anda harus membawakan bola tersebut menggunakan kaki dan Anda juga dapat mengontrol kecepatan bola tersebut.

  • Closed Dribbling dan Speed Dribbling

Pada teknik dribbling ada yang disebut  teknik Closed Dribling, yaitu teknik menggiring bola yang bisa Anda lakukan dengan cara mengontrol dan menggiring bola dengan benar, serta Anda juga bisa melakukannya ketika Anda dihambat atau diapit pemain lainnya yang merupakan tim dari lawan.

Sedangkan Speed Dribling adalah teknik yang mana Anda dapat berlari, membuang bola ke arah depan, dan mengejar bola tersebut. Tidak hanya itu, ada tidak 3 teknik dasar menggiring bola lainnya, yakni menggiring bola menggunakan kaki sisi luar, kaki sisi dalam, dan punggung kaki.

  • Menggiring bola menggunakan punggung kaki

Teknik menggiring bola menggunakan punggung kaki tahapannya yaitu :

    • Usahakan arah pandangan mata menatap lurus kearah depan.
    • Taruhlah bagian kakimu pada bagian ujung dari bola.
    • Selanjutnya Anda harus mendorong bola menggunakan punggung kaki Anda.
    • Terakhir lakukanlah hal tersebut berulang kali, dan selanjutnya Anda dapat menghentikan laju bole menggunakan telapak kaki Anda.
  • Menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam

    Tahapan dari teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam yaitu :

    • Usahakan arah pandangan mata menatap lurus kearah depan.
    • Putarlah pergelangan kaki Anda ke arah luar.
    • Selanjutnya Anda dapat memulai mendorong bola menggunakan kaki sisi luar.
    • Terakhir lakukan hal tersebut berulang kali dan Anda dapat menghentikan bola tersebut dengan telapak kaki Anda.
  • Menggiring bola menggunakan kaki sisi luar

Pada teknik menggiring bola menggunakan kaki sisi luar ini tidak jauh berbeda dengan teknik menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam.

Anda hanya perlu mempraktekkan langkah demi langkah yang sama dengan teknik sebelumnya yaitu menggiring bola menggunakan kaki sisi dalam. Tetapi, Anda harus memutarkan pergelangan kaki Anda ke arah dalam, dan Anda pun dapat mendorong bola tersebut.


Teknik Kicking (Menendang Bola)


  • Menendang bola dengan kaki bagian dalam

Pelaksanaan teknik:

    • Awalan kaki lurus dengan bola.
    • Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
    • Lutut sedikit di tekuk.
    • Kaki sepak diputar keluar pada pangkal pahanya sehingga kaki sepak membentuk sudut 90º dengan kaki tumpu.
    • Bagian kaki yang kontak dengan bola adalah pergelangan kaki (engkel) bagian dalam.
    • Bola disepak tepat pada titik nya
  • Menendang bola dengan kaki bagian luar

    Pelaksanaan teknik dasar sepak bola ini:

    • Awalan kaki lurus dengan bola.
    • Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
    • Jari-jari kaki menghadap ke depan dengan lutut sedikit ditekuk.
    • Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah dan diputar ke dalam.
    • Ayunkan kakibelakang ke depan mengenai bola dengan arah menyilang kaki tumpu.
    • Perkenaan pada kaki bagian luar.
    • Sumber pergerakkan pada pangkal paha.
  • Menendang bola dengan punggung kaki (kura-kura kaki)

Pelaksanaan teknik:

    • Awalan kaki lurus dengan bola.
    • Kaki depan berada disamping bola sebagai kaki tumpu.
    • Lutut sedikit di tekuk.
    • Pergelangan kaki sepak ditekuk ke bawah sehingga punggung kaki menghadap ke bola.
    • Selanjutnya lutut ditekuk dalam-dalam sehingga berada di atas bola..
    • Sumber gerakan pada pangkal paha.

Teknik Passing (Mengoper Bola)

Teknik yang selalu dipakai oleh pemain bola untuk memberikan bola kepada temannya yaitu teknik passing, dimana teknik passing adalah teknik untuk mengoper bola kepada teman sesama tim. Mengoper dan menerima bola juga harus dikuasai oleh pemain sepak bola, dan teknik ini terdapat 3 cara yaitu dengan menggunakan kaki bagian luar, kaki bagian dalam, dan juga punggung kaki.

Teknik passing dapat Anda lakukan dengan cara Anda harus memposisikan badan Anda menghadap ke arah bola terlebih dahulu, selanjutnya Anda dapat fokus pada arah pemain yang nantinya Anda akan mengoper bola tersebut, kemudian Anda dapat menarik sekaligus mengayunkan kaki Anda yang nantinya Anda akan menendang bola ke arah pemain lain, dan jangan lupa Anda harus menyesuaikan power yang ada di kaki Anda agar disesuaikan dengan jangkauan pemain yang Anda oper.


Teknik Menahan Bola


  • Menggiring bola dengan kaki bagian dalam

Pelaksanaan teknik:

    • Kaki tumpu mengarah ke arah datangnya bola dan ditekuk pada lututnya.
    • Kaki yang digunakan untuk menahan bola diputar keluar sehingga kaki bagian dalam menghadap ke arah datangnya bola.
    • Kaki yang digunakan untuk menahan bola digerakkan ke depan dan pada saat akan menyentuh bola , kaki ditarik kembali ke belakang.
    • Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian dalam.
  • Menahan bola dengan kaki bagian luar

Pelaksanaan teknik:

    • Kaki tumpu menghadap ke arah datangnya bola dan diletakkan ke belakang, lutut ditekuk.
    • Pergelangan kaki yang digunakan untuk menghentikan bola, diputar ke dalam sehingga kaki bagian luar menghadap ke arah datangnya bola.
    • Ketika bola datang, bola ditarik ke belakang.
    • Bola dihentikan di samping kaki tumpu bagian luar.

Teknik Heading (Menyundul Bola)

Menyundul bola sangat berguna untuk Anda apabila Anda tidak bisa mencapai bola yang jaraknya terlalu tinggi dari Anda, yang mana hal tersebut memiliki tujuan untuk dapat memasukkan bola ke gawang lawan dan mengoper bola. Teknik ini dapat Anda praktekkan dengan cara Anda harus dapat memposisikan tubuh Anda terlebih dahulu dan kemudian Anda harus menunggu waktu yang pas untuk melompat ketika bola akan datang.

Yang terpenting adalah, Anda harus menggunakan dahi untuk dapat menyundul bola, bukan menggunakan ubun-ubun kepala. Hal tersebut berguna agar Anda dapat mengendalikan bola sesuai dengan keinginan Anda dan bola tersebut akan segera meluncur dengan bertenaga dan juga terarah.


Teknik Intercepting (Merebut Bola)

Teknik Intercepting ini dapat Anda gunakan ketika Anda mau merampas bola dari kaki pemain lawan. Sebelum melakukan teknik ini, Anda harus bisa membaca terlebih dahulu pergerakan dari lawan.

Anda pun juga dapat menahan laju dari umpan musuh. Karena teknik ini adalah teknik terpenting untuk dapat bertahan pada seranan lawan, tetapi Anda harus berhati-hati, dan rebutlah bola tersebut , jangan kakinya. Karena apabila Anda salah, Anda bisa diberikan peringatan.


Teknik Menyapu bola

Teknik mencedok atau menyapu bola juga merupakan suatu teknik yang berguna untuk dapat bertahan pada serangan yang lawan lakukan. Tetapi, Anda juga harus berhati-hati ketika akan mempraktekkan teknik yang satu ini, karena dinilai sangat beresiko. Apabila salah melakukannya, Anda dapat mencederai lawan Anda dan Anda bisa mendapatkan kartu kuning dari wasit.

Cara teknik ini yaitu Anda harus dapat menyesuaikan kecepatan Anda dari musuh, selanjutnya Anda dapat menjatuhkan badan sambil meluruskan satu kaki Anda agar dapat menahan kecepatan bola.


Teknik Melempar Ke Arah Dalam

Ketika bola telah keluar dari bagian kiri ataupun bagian kanan lapangan, Anda dapat menggunakan teknik yang satu ini. Cara untuk melakukannya yaitu dengan cara Anda hanya perlu melemparkan bola dengan menggunakan kedua tangan Anda, dan Anda harus memposisikan kedua tangan pada belakang kepala.

Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, Anda dapat dapat menjinjitkan kaki Anda supaya lemparan Anda dapat lebih kuat dan kemudian teman Anda pun bisa menangkap bola yang Anda lempar.

Teknik Dasar Sepak Bola

Teknik Goalkeeping (Menangkap Bola)

Teknik goalkeeping biasanya digunakan oleh pemain yang menjadi penjaga gawang, atau biasa disebut kiper. Teknik ini juga merupakan sebuah teknik yang sangat penting sebagai sebuah pertahanan terakhir yang ada dalam tim.

Untuk dapat melakukan teknik ini, Anda harus terus melatih refleks Anda ketika menangkap bola, yaitu pada arah bola kekiri dan kekanan.


Teknik Mempertahankan Bola (Juggling)

Teknik juggling bola adalah teknik dimana Anda dapat melatih mengontrol bola, dan juga dapat menipu atau mempermainkan musuh Anda di lapangan. Untuk melakukannya, Anda hanya perlu memfokuskan arah penglihatan ke bola, kemudian Anda dapat menarik bola tersebut menggunakan telapak dan sampai jatuh ke ujung kaki.

Apabila bola tersebut telah menyentuh ujung kai, maka Anda harus mengangkat kaki dan akan membuat bola tersebut ikut terangkat juga. Fokuskan diri Anda agar bola tidak terjatuh ke tanah.

Demikianlah ulasan dari Seputarpengetahuan.co.id tentang Teknik Dasar Sepak Bola , semoga dapat menambah wawasan dan pengetahuan kalian. Terimakasih telah berkunjung dan jangan lupa untuk membaca artikel lainnya.

Baca Juga:  √ 31 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan & Kecantikan Kulit Wajah