seputarpengetahuan.co.id – Apakah Anda ingin tahu cara menikmati hidup? Beberapa orang percaya bahwa untuk menikmati hidup Anda harus:
- Menghasilkan lebih banyak uang
- Memiliki hubungan atau teman yang sempurna.
- Dihormati atau terkenal
Namun, banyak orang memiliki hal-hal ini dan masih tidak bahagia. Thích Nhất Hạnh, seorang biksu Vietnam dan ‘Father of Mindfulness’, menulis, “Kondisi kebahagiaan sangat beragam. Cukup membuat Anda bahagia saat ini.”
Tapi kalau sudah begitu banyak hal yang bisa dinikmati dalam hidup, kenapa kita tidak menikmatinya setiap hari? Karena belajar bagaimana cara menikmati hidup membutuhkan latihan. Kita harus mengembangkan pola pikir positif, mengembangkan kebiasaan baik, dan mengisi hidup kita dengan makna.
Namun, keterampilan apa yang lebih baik untuk dipraktikkan daripada belajar bagaimana menikmati hidup sepenuhnya? Berikut adalah 9 hal yang dapat Anda lakukan untuk lebih menikmati hidup.
1. Berlatih Bersyukur
Tidak mungkin merasa bersyukur dan tidak bahagia pada saat bersamaan. Sesederhana itu. Cobalah dan Anda akan melihat apa yang saya maksud.
Tidak mengherankan jika banyak penelitian ilmiah menemukan bahwa bersyukur dapat meningkatkan harga diri, mengurangi emosi negatif seperti kecemburuan, dan mengurangi risiko depresi berat.
Orang yang bersyukur juga cenderung lebih menjaga kesehatannya, lebih banyak berolahraga, tidur lebih nyenyak, dan memiliki kadar hormon stres yang lebih rendah. Jadi jika Anda ingin belajar bagaimana cara menikmati hidup dengan bersyukur, mulailah berlatih bersyukur.
Misalnya, Anda dapat memulai jurnal rasa syukur atau memulai hari Anda hanya dengan menuliskan tiga hal yang Anda syukuri. Ini banyak mengajari saya. Dan kucingku yang cantik.”
2. Pekerjaan Perhatian
Mindfulness adalah tindakan menjadi sadar dan sadar sepenuhnya di mana Anda berada, dengan siapa Anda, dan apa yang Anda lakukan, tanpa terganggu oleh pikiran, penilaian atau emosi. Atau, seperti yang dikatakan guru spiritual Eckhart Tolle, “Di mana pun Anda berada, hadirlah sepenuhnya.”
Belajar menikmati momen dapat membantu Anda tetap tenang, fokus, dan bahagia. Untuk melatih mindfulness, mulailah dengan menghilangkan gangguan dari lingkungan Anda, seperti media sosial, TV, dan musik.
Kemudian, alih-alih memperhatikan pikiran Anda, biarkan mereka tenang dan fokuskan perhatian Anda pada pernapasan Anda. Anda juga bisa melatih mindfulness dengan belajar menikmati hal-hal sederhana dalam hidup, seperti:
- Berjalan-jalanlah di alam dan amati pemandangan dan suara
- Berolahraga dan merasakan tubuh Anda
- Menikmati hal-hal kecil seperti secangkir teh atau mandi air panas
3. Tempatkan diri Anda Terlebih Dahulu
Sulit untuk menikmati hidup setiap hari jika Anda tidak mengutamakan kebutuhan Anda sendiri. Jika Anda ingin merasa puas dan damai, Anda perlu waktu untuk bersantai, bersenang-senang, produktif, menjelajahi hal-hal baru, dan mengembangkan hubungan yang sehat.
Jadi lain kali seseorang meminta Anda melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, pertimbangkan untuk mengatakan tidak. Ini tidak berarti Anda tidak boleh baik atau membantu orang lain. Itu hanya berarti Anda harus mengurus kebutuhan Anda sendiri terlebih dahulu. Hemat waktu dan energi Anda. Anda pantas mendapatkannya.
4. Berbaik Hatilah pada Diri Sendiri
Kita semua membuat kesalahan dari waktu ke waktu dan kehilangan tujuan kita. Berbaik hatilah pada diri sendiri saat ini. Apa yang terjadi. Tidak ada yang dapat Anda lakukan tentang masa lalu kecuali belajar darinya. Ini bisa sangat sulit pada awalnya, tetapi akan lebih mudah dengan latihan.
Lihatlah lebih dalam dan Anda akan menemukan bahwa Anda pantas untuk bahagia tidak peduli siapa Anda, apa yang telah Anda lakukan atau ke mana Anda pergi. Anda berhak bahagia hanya karena Anda masih hidup. Biarkan diri Anda bahagia dan damai pada saat ini.
5. Istirahat dan Pemulihan
Mempelajari cara menikmati hidup tanpa beban sepenuhnya saat Anda lelah, kelelahan, atau stres bisa menjadi tantangan tersendiri. Kita semua membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan diri.
Tetapi di zaman modern, terlalu banyak yang terjadi. Kita harus bekerja, belajar, mengerjakan pekerjaan rumah, menghadapi pandemi, mengatur keuangan, dan mengurus keluarga.
“Sangat penting untuk mempelajari kembali seni istirahat dan relaksasi,” kata Thích Nhất Hạnh. “Ini tidak hanya membantu mencegah timbulnya banyak penyakit yang berkembang melalui ketegangan dan kekhawatiran kronis, tetapi juga membantu menjernihkan pikiran, fokus, dan menemukan solusi kreatif untuk masalah.”
Jadi luangkan waktu untuk bersantai dan belajar bagaimana menikmati hidup. Misalnya, tidur siang sebentar, membaca buku yang bagus, berjalan-jalan sebentar, atau melakukan perjalanan akhir pekan ke tempat yang sepi.
6. Rayakan Kemenangan Kecil
Media sosial akhir-akhir ini dapat membodohi kita untuk percaya bahwa hidup adalah tentang melompat dari satu pengalaman atau pencapaian ke pengalaman lainnya. Tapi hidup tidak terbuat dari pencapaian atau pengalaman, tapi momen di antaranya.
Ini bukan hanya tentang merayakan tonggak sejarah. Lagi pula, jarak tempuh hanya terjadi sekali per mil. Sebaliknya, belajarlah menikmati hidup dengan merayakan setiap langkah.
Misalnya, tidak hanya menikmati hasil ujian dan keuntungan bisnis Anda, tetapi menikmati seluruh waktu Anda untuk belajar dan semua pelanggan yang Anda layani dengan senang hati.
7. Berinvestasilah Pada Diri Anda Sendiri
Berinvestasi dalam pengembangan pribadi adalah tindakan mencintai diri sendiri. Ketika kami melakukan ini, kami memprioritaskan kesejahteraan. Kami juga mengembangkan kesadaran diri yang melahirkan belas kasih diri, penerimaan, dan kebahagiaan.
Temukan cara untuk memperbaiki diri dan nikmati prosesnya. Misalnya, Anda dapat membaca kursus online gratis, jurnal, latihan, meditasi, atau buku pengembangan diri.
8. Memelihara Hubungan yang Positif
Memiliki hubungan yang positif dalam hidup Anda sangat penting untuk menjadi benar-benar bahagia dan puas. Nyatanya, penelitian terbesar tentang kebahagiaan yang pernah dilakukan menemukan bahwa “menghabiskan waktu bersama orang lain membuat subjek belajar lebih bahagia setiap hari”.
Jadi, berusahalah untuk meningkatkan hubungan Anda dengan teman dekat dan keluarga.
Untuk membantu, Anda mungkin ingin mempelajari lebih lanjut tentang lima bahasa cinta, berbagai cara orang mengekspresikan dan menafsirkan cinta. Memahami bahasa Anda dan orang yang Anda cintai dapat membantu meningkatkan hubungan Anda.
9. Bertemu Orang Baru
Tidak semua orang memiliki banyak hubungan intim dalam hidup mereka. Selain itu, terkadang kita mungkin perlu membangun hubungan baru yang melampaui persahabatan dan menggantikannya. Ingat, komunitas dan koneksi sangat penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan kita.
Konon, menjalin pertemanan baru menjadi lebih sulit karena pandemi memaksa begitu banyak orang untuk mengisolasi diri. Namun, masih memungkinkan untuk menjalin pertemanan baru secara online dengan bantuan platform media sosial, grup Facebook, dan komunitas kursus online.
Mulailah terhubung dengan orang lain secara online melalui minat yang sama dan nikmati perspektif dan kepribadian segar yang menjadi bagian dari hidup Anda.
Rekomendasi:
- √ Pengertian Pasar Persaingan Sempurna, Ciri dan… Pengertian Pasar Persaingan Sempurna, Ciri dan Kelebihannya – Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang Pasar Persaingan Sempurna. Yang mana dalam pembahasan kali ini menjelaskan pengertian pasar persaingan sempurna,…
- Kalimat Langsung dan Tidak Langsung : Pengertian, Ciri,… Kalimat Langsung dan Tidak Langsung : Pengertian, Ciri, Perbedaan dan Contohnya - Apa itu Kalimat Langsung dan Kalimat Tidak Langsung ?,Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas keduanya .Mari kita simak bersama…
- Megalitikum : Pengertian, Ciri, Sistem Kepercayaan dan… Megalitikum : Pengertian, Ciri, Sistem Kepercayaan dan Peninggalannya - Apa yang di maksud dengan Megalitikum dan kapan era terjadinya ? Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Megalitikum dan hal-hal…
- 19 Pengertian Uang Menurut Para Ahli dan Fungsinya (Lengkap) 19 Pengertian Uang Menurut Para Ahli dan Fungsinya (Lengkap) - Siapa orang yang tidak mengenal uang? Banyak terjadi kerusuhan, keretakan rumah tangga, perpecahan, korupsi itu semua karena uang. Uang bagi sebagian…
- √ Pengertian Orientasi, Tujuan, Manfaat, Macam, Tahapan,… Pengertian Orientasi, Tujuan, Manfaat, Macam, Tahapan, Keuntungan, Permasalahan dan Programnya – Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang orientasi mulai dari pengertian orientasi, tujuan, manfaat, macam, tahapan, keuntungan, permasalahan, dihindari…
- 23 Pengertian Perubahan Sosial Menurut Para Ahli (Bahas… 23 Pengertian Perubahan Sosial Menurut Para Ahli (Bahas Lengkap) - Pada kesempatan kali ini kita akan membahas sedikit tentang sosial. Yang akan kita bahas disini tepatnya adalah perubahan sosial, apa sih…
- Runtuhnya Kerajaan Kediri : Sejarah dan Peninggalannya Runtuhnya Kerajaan Kediri : Sejarah dan Peninggalannya - Kerajaan Kediri atau Kerajaan Kadiri atau Kerajaan panjalu adalah sebuah kerajaan yang ada di Jawa Timur antara tahun 1042-1222. Kerajaan tersebut di kota…
- Teks Berita : Pengertian, Ciri, Unsur, Struktur, Syarat,… Teks Berita : Pengertian, Ciri, Unsur, Struktur, Syarat, Kaidah Kebahasaan, Pedoman Penulisan dan Contoh- Apakah itu yang di maksud dengan Teks Berita? Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang…
- Kalimat Majemuk Bertingkat : Pengertian, Ciri, Jenis Dan… Kalimat Majemuk Bertingkat : Pengertian, Ciri, Jenis Dan Contohnya - Bagaimana cara menghitung luas dan volume bangun ruang kerucut?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya tentang hal lain…
- 9 Langkah Cara Pensiun Dini yang Dapat Membantu Anda di 2023 seputarpengetahuan.co.id - Jika Anda ingin tahu cara pensiun dini, Anda tidak sendiri. Dan bagi sebagian orang, impian pensiun di umur yang terbilang masih mudah bukanlah sekedar mimpi belaka. Banyak orang…
- Kebugaran Jasmani : Pengertian, Komponen, Konsep, Unsur,… Kebugaran Jasmani : Pengertian, Komponen, Konsep, Unsur, Tujuan, Manfaat dan Bentuk Latihannya - Apa yang di maksud dengan Kebugaran jasmani ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Kebugaran Jasmani dan…
- 10 Manfaat Membaca Buku Setiap Hari untuk Menjalani Hidup seputarpengetahuan.co.id - Manfaat membaca buku banyak sekali. Tapi mari kita hadapi itu. Mungkin sulit untuk memotivasi diri sendiri untuk membaca buku setebal 382 halaman jika Anda dapat menonton film, mendengarkan…
- Teks Pidato Perpisahan Kelas 6 : Isi Pokok, Karakteristik,… Teks Pidato Perpisahan Kelas 6 : Isi Pokok, Karakteristik, Tujuan dan Contoh Pidato - Bagaimana susunan teks pidato perpisahan kelas 6 yang baik dan benar serta mengharukan ?,Pada kesempatan kali…
- 5 Cara Menghasilkan Uang di Instagram Termudah 2023 seputarpengetahuan.co.id - Cara Menghasilkan Uang di Instagram - Instagram adalah kekuatan yang harus diperhitungkan. Menurut statistik Instagram terbaru, platform ini memiliki 1,74 miliar pengguna di seluruh dunia. Ini dimulai sebagai…
- 5 Cara Menghilangkan Rasa Malas dan Mengendalikannya seputarpengetahuan.co.id - Cara Menghilangkan Rasa Malas - Apakah Anda ingin belajar bagaimana berhenti menjadi malas? Jangan - itu tidak akan berhasil. Inilah masalahnya. Anda sebenarnya tidak malas. Di balik permukaan,…
- Menggunakan Keterampilan Interpersonal Meningkatkan Kerja seputarpengetahuan.co.id - Keterampilan Interpersonal - Rencanakan makan malam dengan pasangan Anda. Rencanakan jadwal pembersihan dengan teman sekamar Anda. Bagikan laporan tersebut dengan atasan Anda. Menyelesaikan keluhan pelanggan. Masing-masing skenario ini…
- Contoh Recount Text Singkat : Pengertian, Ciri, Jenis dan… Contoh Recount Text Singkat : Pengertian, Ciri, Jenis dan Struktur Recount Text - Apakah yang di maksud dengan recount text dan seperti apa contohnya ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas…
- Metamorfosis Adalah : Pengertian, Fase, Jenis dan Contohnya Metamorfosis Adalah : Pengertian, Fase, Jenis dan Contohnya – Apakah itu Metamorfosis ?Metamorfosis diartikan sebagai proses perkembangan makhluk hidup yang mulanya sebuah telur hingga dewasa secara sempurna serta mengalami suatu…
- Iman Kepada Qada dan Qadar : Pengertian, Dalil, Hikmah dan… Iman Kepada Qada dan Qadar : Pengertian, Dalil, Hikmah dan Fungsinya - Apakah yang di maksud dengan Iman Kepada Qada dan Qadar ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan…
- Makalah : Pengertian, Ciri, Fungsi, Jenis, Struktur, Cara… Makalah : Pengertian, Ciri, Fungsi, Jenis, Struktur, Cara Membuat dan Contoh - Apa yang di maksud dengan Makalah dan bagaimana Penulisannya yang baik dan benar ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan…
- Kerajaan Kutai : Pendiri, Silsilah, Masa Kejayaan dan… Kerajaan Kutai : Pendiri, Silsilah, Masa Kejayaan dan Keruntuhan serta Peninggalannya - Bagaimana sejarah kerajaan kutai yang terletak di kalimantan ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas kerajaan kutai dan…
- √ Proses Sosialisasi dalam Pembentukan Kepribadian Manusia Proses Sosialisasi dalam Pembentukan Kepribadian Manusia - Sebagai manusia pastinya kita hidup berbaur yang menunjukkan terjadinya sosialisasi, baik di lingkungan keluarga, sekolah maupun di lingkungan masyarakat. Di lingkungan sekolah seorang anak…
- Enkulturasi Adalah : Pengertian Menurut Para Ahli, Fungsi,… Enkulturasi Adalah : Pengertian Menurut Para Ahli, Fungsi, Media, Dampak, Proses dan Contohnya - Apakah itu arti dari enkulturasi ?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya hal-hal lain…
- Ini dia Penyebab Kenapa Tidak Bisa Download Aplikasi di… Ini dia Penyebab Kenapa Tidak Bisa Download Aplikasi di Playstore yang Wajib Diketahui Memiliki HP Android tentu akan sangat mengandalkan Playstore untuk download dan instal berbagai macam aplikasi. Namun, kendala…
- Pidato Lingkungan : Pengertian, Tujuan, Karakteristik dan… Pidato Lingkungan : Pengertian, Tujuan, Karakteristik dan Contohnya - Bagaimana susunan teks pidato lingkungan yang baik dan benar ?, Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentu hal-hal yang…
- Latar Belakang Perang Dingin : Faktor Penyebab dan Dampaknya Latar Belakang Perang Dingin : Faktor Penyebab dan Dampaknya - Apakah itu Perang dingin ?Perang dingin satu periode konflik, ketegangan dan kompetisi antar negara, khususnya Amerika Serikat (Blok Barat) dan Uni…
- Contoh Resensi Buku Non Fiksi : Tujuan dan Manfaat Resensi Contoh Resensi Buku Non Fiksi : Tujuan dan Manfaat Resensi - Apa yang di maksud dengan resensi buku non fiksi ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Resensi Buku…
- Zaman Praaksara : Pengertian, Pembagian Masa, Jenis… Zaman Praaksara : Pengertian, Pembagian Masa, Jenis Manusia,dan Peninggalannya - Apakah yang di maksud dengan Zaman Praaksara ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Zaman Praaksara dan hal-hal yang…
- 5 Rekomendasi Aplikasi Belajar Mengetik 10 Jari Terbaik 2023 seputarpengetahuan.co.id - Mengintimidasi melihat alfabet campur aduk pada papan ketik QWERTY, tetapi ada banyak aplikasi belajar mengetik 10 jari di pasaran yang dapat membantu siswa dan orang dewasa berlatih dan belajar…
- Gampang Banget, Berikut Cara Menghasilkan Uang dari Blog… seputarpengetahuan.co.id - Cara Menghasilkan Uang dari Blog - Gairah mendorong sebagian besar blogger untuk berbagi pengalaman, keahlian, dan rahasia mereka tentang suatu subjek. Tapi gairah saja tidak akan membayar tagihan.…