√ Pengertian Insomnia, Gejala, Penyebab, Ciri, Jenis & Mengatasinya
Pengertian Insomnia, Gejala, Penyebab, Ciri, Jenis & Mengatasinya – Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Insomsia. Yang meliputi pengertian insomnia, gejala insomnia, penyebab insomnia, ciri-ciri insomnia, jenis-jenis insomnia dan cara mengatasi dengan pembahasan lengkap dan mudah dipahami.
Pengertian Insomnia, Gejala, Penyebab, Ciri, Jenis & Mengatasinya
Untuk lebih detailnya silakan simak ulasan dibawah dengan seksama.
Pengertian Insomnia
Menurut Wikipedia, Insomnia adalah gejalan kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Pengertian lain menurut Rafknowledge (2004:57) insomnia adalah keluhan yang sering muncul berupa kendala-kendala seperti kesulitan tidur, tidur tidak tenang, kesulitan menahan tidur atau untuk tetap tidur, seringnya terbangun di pertengahan malam dan seringnya terbangun lebih awal pada diri seseorang.
Gejala Insomnia
Vrisaba (2002) Insomnia merupakan gejala atau penyakit dikarenakan kurang tidur atau terganggu oleh jam-jam dari bagian waktu yang tidak sadar adalah bagian terpenting untuk menuju tidur nyenyak. Penderita insomnia sebenarnya juga bukan semata-mata karena disebabkan seringnya kurang tidur atau berada dalam pendeknya masa tidur, tetapi sangat mungkin dikarenakan oleh terdapat beberapa faktor faktor lain.
Menurut Laniwaty (2013:13) Insomnia atau ganguan sulit tidur adalah sebuah kondisi seseorang dengan kuantitas dan kualitas tidur yang kurang. Gejala insomnia bisa dijelasan sebagai berikut:
Kesulitan mengawali tidur (initial insomnia) seringkali dikarenakan oleh terdapat gangguan emosi keteganan atau gangguan fisik seperti lebih yang berlebih atau terdapat penyakit yang menggangu fungsi organ tubuh.
Bangun lebih awal (early awakening) adalah bisa dimulai tidur dengan normal, tetapi tidur mudah terputus atau bangun lebih awal dari waktu tidur biasanya, dan juga kemudian tidak dapat kembali tidur. Gejala ini biasa terjadi dengan bertambahnya usia seseorang atau karena depresi dan lain sebagainya.
Penyebab Insomnia
Beberapa faktor yang menyebabkan yang pada akhirnya pada kondisi sulit tidur pada jangka waktu yang sangat lama. Mulai dari akibat gaya hidup dan masalah kenyamanan ruangan kamar, sampai dikarenakan terdapat gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik, dan efek samping obat-obatan.
Ciri-Ciri Insomnia
Adapun ciri-ciri insomnia adalah sebagai berikut:
Merasa Lelah Yang Lebih
Cepat lelah sering dirasakan oleh setiap orang yang mengalami insomnia, karena metabolisme pada orang yang menderita insomnia akan berkurang fungsinya. Itu menjadi sebab orang yang menderita insomnia bisa dilihat dari ciri-ciri dengan dia sering merasa cepat lelah.
Mudah Marah
Seringkali orang yang mengantuk, lapar atau lelah akan lebih sensitif, orang yang mengalami insomnia salah satunya yakni mengalami kelelahan, ngantuk, lapar dan sebagainya. Itu menjadi sebab bagaimana orang yang mengalami insomnia menjadi lebih cepat marah dan sangat mudah tersinggung.
Nyeri Perut
Orang yang lelah tentu ingin segera tidur atau istirahat, bahkan lupa makan. Karena itu banyak yang mengalami insomnia dilihat dari kesehatan perutnya. Selain kurang asupan makanan, asupan istirahat juga kurang menjadikan perut nyeri dan terserang asam lambung yang akan merusak lambung lebih parah lagi.
Tangan Berkeringat
Ciri-ciri yang terlihat lainnya yaitu tangan penderinta insomnia, pada saat malam hari ketika tidur, penderita insomnia akan mengalami tangatn yang berkeringat. Tangan berkeringat ini disebabkan gelisahnya otak sehingga tidak merasakan rileks yang membuat tubuh menjadi mudah berkeringat terutama pada bagian tangan. Ketika insomnia, otak sangat susah dikontrol dan ketenangan pun sulit untuk diperoleh.
Jenis-Jenis Insomnia
Insomnia menurut National Institutes of Health (1995) bisa dibedakan menjadi trasient (sementara), intermittent (kadang-kadang) dan kronis (konstan). Menurut klasifikasi diagnostik WHO di tahun 1990, insomnia dikategorikan dalam golongan DIMS (Disorder of Initiating and Maintainig Sleep). Menurut Lanywati (2001:14) Secara umum insomnia dibedakan menjadi dua jenis yakni:
Insomnia Primer
Adalah gangguan sulit tidur yang penyebabnya belum diketahui dengan pasti dan seringkali berlangsung lama atau kronis (Long Term Insomnia). Insomnia primier biasanya menyebabkan munculnya komplikasi kecemasan dan depresi yang justru bisa menjadi sebab insomnia akan sangat parah.
Insomnia Sekunder
Adalah ganggauna sulit tidur yang penyebabnya bisa diketahui dengan pasti. Penyebab bisa karena faktor gangguan sakit fisik dan gangguan kejiwaan (psikis). Insomnia sekunder dibagi menjadi dua yakni insomnia sementara (transient insomnia) dan insomnia jangka pendek (short term insomnia)
Insomnia sementara (transient insomnia) terjadi pada seseorang yang bisa tidur normal, tetapi karena ada stress atau ketegangan sementara membuatnya sulit tidur. Sedangkan insomnia jangka pendek (short term insomnia) adalah gangguan sulit tidur yang terjadi pada para penderita sakit fisik atau memperoleh stress situasional.
Mengatasi Insomnia
Insomnia yang disebabkan karena kebiasaan atau pola hidup tertentu yang tidak sehat, maka dapat diatasi dengan memperbaikinya. Dan jika disebabkan karena gangguan kesehatan (seperti kecemasan) maka sebaiknya melakukan terapi menghilangkan rasa cemas tersebut seperti terapi perilaku kognitif. Terapi ini dapat membantu pasien merubah pola pikir dan tingkah laku yang mempengaruhi tidur mereka.
Induksi Matematika : Prinsip, Pembuktian Deret, Keterbagian,… Induksi Matematika : Prinsip, Pembuktian Deret, Keterbagian, Persamaan dan Contoh Soal - Apakah itu Induksi Matematika ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Bola Kasti beserta hal-hal yang melingkupinya.…
Kata Kata Bijak Islami Kata Kata Bijak Islami - Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Kata Kata Bijak Islami dan contohnya.Mari kita simak bersama pembahasannya pada artikel di bawah ini untuk lebih dapat…
31 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan & Kecantikan Kulit Wajah 31 Manfaat Tomat Bagi Kesehatan & Kecantikan Kulit Wajah - Tomat adalah salah satu tumbuhan yang ditemukan di amerika selatan, tomat merupakan keluarga dari paprika hijau atau merah, kentang. Dikalangan masyarakat…
Makalah : Pengertian, Ciri, Fungsi, Jenis, Struktur, Cara… Makalah : Pengertian, Ciri, Fungsi, Jenis, Struktur, Cara Membuat dan Contoh - Apa yang di maksud dengan Makalah dan bagaimana Penulisannya yang baik dan benar ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan…
√ Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis,… Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis, Ruang Lingkup, Prinsip, Dampak - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Koordinasi. Yang meliputi pengertian, syarat, tujuan, manfaat, jenis-jenis, ruang lingkup, prinsip, dampak…
Teks Pidato Perpisahan Kelas 6 : Isi Pokok, Karakteristik,… Teks Pidato Perpisahan Kelas 6 : Isi Pokok, Karakteristik, Tujuan dan Contoh Pidato - Bagaimana susunan teks pidato perpisahan kelas 6 yang baik dan benar serta mengharukan ?,Pada kesempatan kali…
Ergonomi Adalah : Tujuan, Manfaat, Prinsip dan Ruang… Ergonomi Adalah : Tujuan, Manfaat, Prinsip dan Ruang Lingkupnya – Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Ergonomi. Yang meliputi pengertian ergonomi, tujuan, manfaat, prinsip dan ruang lingkup yang…
10 Kelainan Pada Mata Manusia dan Penjelasannya (Terlengkap) 10 Kelainan Pada Mata Manusia dan Penjelasannya (Terlengkap) - Mata merupakan salah satu alat indera yang sangat vital dan sangat penting bagi manusia. Oleh karenanya, penting bagi kita untuk selalu memelihara…
Tenis Meja : Pengertian, Sejarah, Teknik, Peralatan,… Tenis Meja : Pengertian, Sejarah, Teknik, Peralatan, Peraturan, Jenis Pukulan dan Sistem Skor - Apa saja yang kamu ketahui tentang Tenis Meja ? Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas Apakah…
Kecerdasan Moral : Pengertian Menurut Para Ahli, Tujuan,… Kecerdasan Moral : Pengertian Menurut Para Ahli, Tujuan, Aspek, Komponen Dan Cara Mengembangkannya - Apakah yang di maksud dengan kecerdasan moral dan cara membangunnya?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya…
Cerpen Persahabatan : Pengertian ,Tips Menulis dan Contohnya Cerpen Persahabatan : Pengertian ,Tips Menulis dan Contohnya - Cerpen Persahabatan itu seperti apa?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Cerpen Persahabatan dan hal-hal lain tentangnya.Mari kita simak bersama…
Permainan Bulu Tangkis : Sejarah, Teknik, Peraturan, Sarana… Permainan Bulu Tangkis : Sejarah, Teknik, Peraturan, Sarana Dan Prasarananya - Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas permainan bulu tangkis dan tentunya tentang hal lain yang juga melingkupinya.Mari kita simak…
Contoh Karya Ilmiah : Fungsi dan Kaidah Kebahasaan Contoh Karya Ilmiah : Fungsi dan Kaidah Kebahasaan - Bagaimana contoh bentuk penulisan karya ilmiah yang baik dan benar? Sebelumnya Seputarpengetahuan.co.id telah membahas Karya Ilmiah : Pengertian , Ciri, Manfaat,…
√ Pengertian Tipografi, Fungsi, Elemen & Klasifikasinya… Pengertian Tipografi, Fungsi, Elemen & Klasifikasinya (Lengkap) – Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang Tipografi. Yang mana dalam pembahasn kali ini menjelaskan pengertian tifografi, fungsi, elemen dan klasifikasinya dengan…
Cara Mengatasi Aplikasi Tidak Terpasang di HP Android Cara Mengatasi Aplikasi Tidak Terpasang di HP Android Proses pengunduhan berbagai jenis aplikasi yang diinginkan pada perangkat Android yang dimiliki tersebut menjadi hak untuk setiap penggunanya. Sayangnya, terkadang seringkali terjadi…
Financial Distress : Pengertian Menurut Para Ahli, Penyebab,… Financial Distress : Pengertian Menurut Para Ahli, Penyebab, Jenis, Kategori Dan Cara Mengatasinya - Apakah yang di maksud dengan Financial Distress dan apa penyebabnya?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya…
Delusi : Pengertian, Gejala, Ciri, Penyebab, Jenis Dan Cara… Delusi : Pengertian, Gejala, Ciri, Penyebab, Jenis Dan Cara Mengobatinya - Apakah itu yang di maksud dengan Delusi?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya tentang hal lain yang…
Vektor : Pengertian, Materi, Rumus dan Contoh Soal Vektor : Pengertian, Materi, Rumus dan Contoh Soal - Apakah yang di maksud dengan Vektor dalam operasi matematika ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas Vektor dan hal-hal lain tentangnya.…
√ Pengertian Resesi, Akibat, Penyebab, Dampak & Cara… Pengertian Resesi, Akibat, Penyebab, Dampak & Cara Mengatasinya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Resesi. Yang meliputi pengertian, akibat, penyebab, dampak dan cara mengatasi resesi dengan pembahasan lengkap…
√ Pengertian Jaringan Tumbuhan, Struktur, Ciri, Fungsi &… Pengertian Jaringan Tumbuhan, Struktur, Ciri, Fungsi & Macamnya – Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang Jaringan Tumbuhan. Yang mana dalam pembahasan kali ini merupakan salah satu materi untuk…
Perangkat Keras Komputer : Cara Kerja, Jenis, Contoh dan… Perangkat Keras Komputer : Cara Kerja, Jenis, Contoh dan Fungsinya - Di era Komputerisasi saat ini pasti kita sudah tak asing dengan Komputer dan Perangkatnya.Namun, mungkin ada yang belum tahu…
√ Pengertian Budget, Tujuan, Manfaat dan Cara Menyusunnya… Pengertian Budget, Tujuan, Manfaat dan Cara Menyusunnya (Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Budget. Yang meliputi pengertian, tujuan, manfaat dan cara menyusun dengan pembahasan lengkap dan mudah…
√ Pengertian Rubella, Gejala, Pengobatan, Pencegahan… Pengertian Rubella, Gejala, Pengobatan, Pencegahan Terlengkap - Pada pembahasan kali ini Sepengetahuan.Co.Id akan menjelaskan tentang Rubella. Rubella merupakan suatu penyakit yang ditibulkan oleh virus. Belakangan ini memang sedang hangat penyakit…
√ Pengertian Perjanjian Internasional, Fungsi, Istilah,… Pengertian Perjanjian Internasional, Fungsi, Istilah, Penggolongan, Jenis, Tahapan & Pembatalannya - Di pembahasan kali ini kalian akan mempelajari mengenai Perjanjian Internasional. Yang meliputi pengertian, fungsi, istilah, penggolongan, jenis-jenis, tahapan dan pembahatan…
√ 26 Pengertian Piutang Menurut Para Ahli (Pembahasan… 26 Pengertian Piutang Menurut Para Ahli (Pembahasan Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang piutang. Penjelasan yang meliputi pengertian piutang yang berdasarkan pendapat para ahli yang lengkap dan…
26 Pengertian Populasi Menurut Para Ahli (Pembahasan… 26 Pengertian Populasi Menurut Para Ahli Lengkap - Biasanya dalam membuat suatu karya ilmiah atau penelitian, ada orang yang menggunakan sampel, sampling juga populasi. Dalam pembahasan kali ini, Seputar Pengetahuan…
√ Pengertian Disleksia, Ciri, Penyebab dan Cara Mengatasinya… Pengertian Disleksia, Ciri, Penyebab dan Cara Mengatasinya (Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang disleksia. Yang meliputi pengertian disleksia, ciri-ciri disleksia, penyebab disleksia dan cara mengatasi penyakit disleksia…
√ Pengertian Sinar Gamma, Sumber, Manfaat, Bahayanya… Pengertian Sinar Gamma, Sumber, Manfaat, Bahayanya (Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Sinar Gamma. Yang meliputi pengertian sinar gamma, sumber sinar gamma, manfaat sinar gamma dan bahaya…
√ Pengertian Bank Syariah, Sejarah, Fungsi, Tujuan, Ciri,… Pengertian Bank Syariah, Sejarah, Fungsi, Tujuan, Ciri, Jenis dan Produknya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Bank Syariah. Yang meliputi pengertian, sejarah, fungsi, ciri-ciri, jenis dan produk dari…
Teks Cerpen : Pengertian, Ciri, Struktur, Unsur dan Contoh Teks Cerpen : Pengertian, Ciri, Struktur, Unsur dan Contoh - Apakah itu Teks Cerpen ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Teks Cerpen dan hal-hal yang melingkupinya. Mari kita…