Pengertian Insomnia, Gejala, Penyebab, Ciri, Jenis & Mengatasinya – Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Insomsia. Yang meliputi pengertian insomnia, gejala insomnia, penyebab insomnia, ciri-ciri insomnia, jenis-jenis insomnia dan cara mengatasi dengan pembahasan lengkap dan mudah dipahami.

Pengertian Insomnia, Gejala, Penyebab, Ciri, Jenis & Mengatasinya

Untuk lebih detailnya silakan simak ulasan dibawah dengan seksama.

Pengertian Insomnia

Menurut Wikipedia, Insomnia adalah gejalan kelainan dalam tidur berupa kesulitan untuk tidur. Pengertian lain menurut Rafknowledge (2004:57) insomnia adalah keluhan yang sering muncul berupa kendala-kendala seperti kesulitan tidur, tidur tidak tenang, kesulitan menahan tidur atau untuk tetap tidur, seringnya terbangun di pertengahan malam dan seringnya terbangun lebih awal pada diri seseorang.

Gejala Insomnia

Vrisaba (2002) Insomnia merupakan gejala atau penyakit dikarenakan kurang tidur atau terganggu oleh jam-jam dari bagian waktu yang tidak sadar adalah bagian terpenting untuk menuju tidur nyenyak. Penderita insomnia sebenarnya juga bukan semata-mata karena disebabkan seringnya kurang tidur atau berada dalam pendeknya masa tidur, tetapi sangat mungkin dikarenakan oleh terdapat beberapa faktor faktor lain.

Menurut Laniwaty (2013:13) Insomnia atau ganguan sulit tidur adalah sebuah kondisi seseorang dengan kuantitas dan kualitas tidur yang kurang. Gejala insomnia bisa dijelasan sebagai berikut:

Kesulitan mengawali tidur (initial insomnia) seringkali dikarenakan oleh terdapat gangguan emosi keteganan atau gangguan fisik seperti lebih yang berlebih atau terdapat penyakit yang menggangu fungsi organ tubuh.
Bangun lebih awal (early awakening) adalah bisa dimulai tidur dengan normal, tetapi tidur mudah terputus atau bangun lebih awal dari waktu tidur biasanya, dan juga kemudian tidak dapat kembali tidur. Gejala ini biasa terjadi dengan bertambahnya usia seseorang atau karena depresi dan lain sebagainya.

Penyebab Insomnia

Beberapa faktor yang menyebabkan yang pada akhirnya pada kondisi sulit tidur pada jangka waktu yang sangat lama. Mulai dari akibat gaya hidup dan masalah kenyamanan ruangan kamar, sampai dikarenakan terdapat gangguan psikologi, masalah kesehatan fisik, dan efek samping obat-obatan.

Ciri-Ciri Insomnia

Adapun ciri-ciri insomnia adalah sebagai berikut:

Merasa Lelah Yang Lebih
Cepat lelah sering dirasakan oleh setiap orang yang mengalami insomnia, karena metabolisme pada orang yang menderita insomnia akan berkurang fungsinya. Itu menjadi sebab orang yang menderita insomnia bisa dilihat dari ciri-ciri dengan dia sering merasa cepat lelah.

Mudah Marah
Seringkali orang yang mengantuk, lapar atau lelah akan lebih sensitif, orang yang mengalami insomnia salah satunya yakni mengalami kelelahan, ngantuk, lapar dan sebagainya. Itu menjadi sebab bagaimana orang yang mengalami insomnia menjadi lebih cepat marah dan sangat mudah tersinggung.

Nyeri Perut
Orang yang lelah tentu ingin segera tidur atau istirahat, bahkan lupa makan. Karena itu banyak yang mengalami insomnia dilihat dari kesehatan perutnya. Selain kurang asupan makanan, asupan istirahat juga kurang menjadikan perut nyeri dan terserang asam lambung yang akan merusak lambung lebih parah lagi.

Tangan Berkeringat
Ciri-ciri yang terlihat lainnya yaitu tangan penderinta insomnia, pada saat malam hari ketika tidur, penderita insomnia akan mengalami tangatn yang berkeringat. Tangan berkeringat ini disebabkan gelisahnya otak sehingga tidak merasakan rileks yang membuat tubuh menjadi mudah berkeringat terutama pada bagian tangan. Ketika insomnia, otak sangat susah dikontrol dan ketenangan pun sulit untuk diperoleh.

Jenis-Jenis Insomnia

Insomnia menurut National Institutes of Health (1995) bisa dibedakan menjadi trasient (sementara), intermittent (kadang-kadang) dan kronis (konstan). Menurut klasifikasi diagnostik WHO di tahun 1990, insomnia dikategorikan dalam golongan DIMS (Disorder of Initiating and Maintainig Sleep). Menurut Lanywati (2001:14) Secara umum insomnia dibedakan menjadi dua jenis yakni:

Insomnia Primer

Adalah gangguan sulit tidur yang penyebabnya belum diketahui dengan pasti dan seringkali berlangsung lama atau kronis (Long Term Insomnia). Insomnia primier biasanya menyebabkan munculnya komplikasi kecemasan dan depresi yang justru bisa menjadi sebab insomnia akan sangat parah.

Insomnia Sekunder

Adalah ganggauna sulit tidur yang penyebabnya bisa diketahui dengan pasti. Penyebab bisa karena faktor gangguan sakit fisik dan gangguan kejiwaan (psikis). Insomnia sekunder dibagi menjadi dua yakni insomnia sementara (transient insomnia) dan insomnia jangka pendek (short term insomnia)

Insomnia sementara (transient insomnia) terjadi pada seseorang yang bisa tidur normal, tetapi karena ada stress atau ketegangan sementara membuatnya sulit tidur. Sedangkan insomnia jangka pendek (short term insomnia) adalah gangguan sulit tidur yang terjadi pada para penderita sakit fisik atau memperoleh stress situasional.

Mengatasi Insomnia

Insomnia yang disebabkan karena kebiasaan atau pola hidup tertentu yang tidak sehat, maka dapat diatasi dengan memperbaikinya. Dan jika disebabkan karena gangguan kesehatan (seperti kecemasan) maka sebaiknya melakukan terapi menghilangkan rasa cemas tersebut seperti terapi perilaku kognitif. Terapi ini dapat membantu pasien merubah pola pikir dan tingkah laku yang mempengaruhi tidur mereka.

Demikianlah telah dijelaskan tentang Pengertian Insomnia, Gejala, Penyebab, Ciri, Jenis & Mengatasinya, semoga dapat menambah wawasan dan pengetahuan kalian. Terimakasih telah berkunjung dan jangan lupa untuk membaca artikel lainnya.

Daftar Isi

1 Pengertian Insomnia, Gejala, Penyebab, Ciri, Jenis & Mengatasinya

Rekomendasi:

√ Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis,… Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis, Ruang Lingkup, Prinsip, Dampak - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Koordinasi. Yang meliputi pengertian, syarat, tujuan, manfaat, jenis-jenis, ruang lingkup, prinsip, dampak…
√ Pengertian Experiential Marketing, Fungsi, Manfaat,… Pengertian Experiential Marketing, Fungsi, Manfaat, Strategi, Karakteristik dan Implementasinya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang experiential marketing. Yang meliputi pengertian experiential marketing yang dikemukakan oleh para ahli,…
√ 22 Pengertian Seni Lukis, Teknik, Unsur, Alat, Bahan,… 22 Pengertian Seni Lukis, Teknik, Unsur, Alat, Bahan, Aliran & Contohnya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang seni lukis. Pembahasan yang meliputi pengertian seni lukis menurut para ahli,…
√ 16 Pengertian Humas (Hubungan Masyarakat) Menurut Para… 16 Pengertian Humas (Hubungan Masyarakat) Menurut Para Ahli - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang pengertian hubungan masyarakat yang di rangkum dari beberapa sumber terpercaya. Untuk lebih jelasnya silakan…
√ 25 Pengertian Arsitektur Menurut Para Ahli (Pembahasan… 25 Pengertian Arsitektur Menurut Para Ahli (Pembahasan Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang arsitektur. Dimana yang akan kami berikan ini adalah pengertian arsitektur dengan pandangan ahli yang…
Gambar Mikroskop : Pengertian, Sejarah, Jenis, Bagian, Cara… Gambar Mikroskop : Pengertian, Sejarah, Jenis, Bagian, Cara Kerja dan Perawatan Mikroskop - Seberapa dekatkah dirimu mengenali bentuk dan fungsi dari Mikroskop ?Pada kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Mikroskop…
√ Pengertian Karakter, Unsur, Jenis dan Proses… Pengertian Karakter, Unsur, Jenis dan Proses Pembentukannya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang karakter. Yang meliputi pengertian karakter, unsur-unsur karakter, jenis-jenis karakter dan proses pembentukan karakter yang dibahas…
√ Fungsi Rambut, Kelainan dan Penyakitnya (Pembahasan… Fungsi Rambut, Kelainan dan Penyakitnya (Pembahasan Lengkap) – Organ tubuh Manusia beragam dan bermacam-macam, dan ada salah satunya berjumlah banyak yaitu rambut. Rambut memiliki peranan yang cukup banyak bagi tubuh karena memang…
Sistem Gerak Pada Manusia : Tulang, Persendian, Otot,… Sistem Gerak Pada Manusia : Tulang, Persendian, Otot, Fungsi, Kelainan Dan Gangguannya - Apa sajakah sistem gerak pada tubuh manusia ?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya tentang…
23 Pengertian Konflik Menurut Para Ahli 23 Pengertian Konflik Menurut Para Ahli - Pada kesempatan kali ini kami akan menjelaskan tentang konflik. Yang mana penjelasan ini berdasarkan pendapat para ahli yang sudah dirangkum dalam ulasan dibawah ini.…
√ Pengertian Autisme, Gejala, Penyebab, Jenis & Tingkatannya… Pengertian Autisme, Gejala, Penyebab, Jenis & Tingkatannya Lengkap - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Autisme. Yang meliputi pengertian autisme, gejala autisme, penyebab autisme, jenis-jenis autisme dan tingkatan autisme…
√ 23 Pengertian Komitmen Organisasi Menurut Para Ahli… 23 Pengertian Komitmen Organisasi Menurut Para Ahli (Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang komitmen organisasi. Yang mana penjelasan disini adalah berdasarkan pendapat para ahli dengan masing-masing yang…
9 Kelainan & Gangguan Pada Otot Manusia 9 Kelainan & Gangguan Pada Otot Manusia - Otot merupakan alat gerak aktif pada manusia, karena kemampuannya berkontraksi dan relaksasi. Otot memiliki beragam jenis dan fungsinya masing-masing. 9 Kelainan & Gangguan Pada Otot Manusia Setelah kita…
√ Pengertian Obesitas, Penyebab, Jeni, Faktor, Risiko dan… Pengertian Obesitas, Penyebab, Jeni, Faktor, Risiko dan Obatnya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang obesitas. Yang meliputi pengertian obesitas, penyebab obesitas, jenis-jenis obesitas, faktor yang mempengaruhi obesitas, risiko…
Cerpen Motivasi : Pengertian, Tips Menulis dan Contohnya Cerpen Motivasi : Pengertian, Tips Menulis dan Contohnya - Cerpen Motivasi itu seperti apa?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Cerpen Persahabatan dan hal-hal lain tentangnya.Mari kita simak…
Pengertian Metode Pembelajaran : Ciri, Tujuan, Jenis dan… Pengertian Metode Pembelajaran : Ciri, Tujuan, Jenis dan Pembahasannya - Apakah yang di maksud dengan Metode Pembelajaran?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya tentang hal lain yang juga…
√ 11 Pengertian Kebangkrutan, Faktor Penyebab dan… 11 Pengertian Kebangkrutan, Faktor Penyebab dan Indikatornya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang kebangkrutan. Pembahasan yang meliputi pengertian kebangkrutan yang dikemukakan oleh beberapa ahli, faktor penyebab kebangkrutan dan…
√ Pengertian Menopause, Penyebab, Jenis, Tanda & Gejalanya… Pengertian Menopause, Penyebab, Jenis, Tanda & Gejalanya (Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Menopause. Yang meliputi pengertian, penyebab, jenis, tanda dan gejala menopause dengan pembahasan lengkap dan…
23 Pengertian Desa Menurut Para Ahli 23 Pengertian Desa Menurut Para Ahli - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang desa. Penjelasan disini merupakan berdasarkan menurut para ahli. Simak uraian lengkapnya dibawah ini dengan seksama.…
Contoh Recount Text Singkat : Pengertian, Ciri, Jenis dan… Contoh Recount Text Singkat : Pengertian, Ciri, Jenis dan Struktur Recount Text - Apakah yang di maksud dengan recount text dan seperti apa contohnya ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas…
√ Pengertian Gejala Sosial, Jenis, Faktor Penyebab, Dampak &… Pengertian Gejala Sosial, Jenis, Faktor Penyebab, Dampak & Contohnya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang gejala sosial. Yang meliputi pengertian gejala sosial, jenis-jenis gejala sosial, faktor penyebab, dampak…
Jenis Jenis Warna : Pengertian, Karakter dan Penjelasannya Jenis Jenis Warna : Pengertian, Karakter dan Penjelasannya - Apa saja jenis jenis dari warna dan penjelasannya? Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentu hal-hal yang juga melingkupinya.…
Turunan Fungsi Aljabar : Rumus, Aplikasi, Notasi, Perkalian… Turunan Fungsi Aljabar : Rumus, Aplikasi, Notasi, Perkalian Pembagian Dua Fungsi dan Contoh Soal - Apakah kamu mengerti apa yang di maksud dengan Turunan Fungsi Aljabar ? Pada kesempatan kali…
√ Pengertian Perjanjian Internasional, Fungsi, Istilah,… Pengertian Perjanjian Internasional, Fungsi, Istilah, Penggolongan, Jenis, Tahapan & Pembatalannya - Di pembahasan kali ini kalian akan mempelajari mengenai Perjanjian Internasional. Yang meliputi pengertian, fungsi, istilah, penggolongan, jenis-jenis, tahapan dan pembahatan…
√ Pengertian Anemia, Penyebab, Tanda, Gejala, Macam &… Pengertian Anemia, Penyebab, Tanda, Gejala, Macam & Pencegahannya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Anemia. Yang meliputi pengertian anemia, penyebab anemia, tanda anemia, gejala anemia, macam-macam anemia dan…
Makalah : Pengertian, Ciri, Fungsi, Jenis, Struktur, Cara… Makalah : Pengertian, Ciri, Fungsi, Jenis, Struktur, Cara Membuat dan Contoh - Apa yang di maksud dengan Makalah dan bagaimana Penulisannya yang baik dan benar ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan…
√ 21 Pengertian Media Sosial Menurut Para Ahli (Lengkap) 21 Pengertian Media Sosial Menurut Para Ahli (Lengkap) - Di pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang media sosial. Yang mana penjelasan tersebut tentang pengertian media sosial yang dikemukakan oleh…
√ 20 Pengertian Kebijakan Publik Menurut Para Ahli (Bahas… 20 Pengertian Kebijakan Publik Menurut Para Ahli (Bahas Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang kebijakan publik. Yang mana penjelasan ini berdasarkan pendapat para ahli dengan pernyataan yang…
√ Pengertian Masyarakat Multikultural, Ciri, Sifat, Faktor,… Pengertian Masyarakat Multikultural, Ciri, Sifat, Faktor, Jenis dan Dampaknya - Pada pembahasan kali ini kami akan mengulas tentang masyarakat multikultural. Yang meliputi pengertian, ciri-ciri, sifat, faktor yang mempengaruhi, jenis-jenis dan dampak…
Iman Kepada Qada dan Qadar : Pengertian, Dalil, Hikmah dan… Iman Kepada Qada dan Qadar : Pengertian, Dalil, Hikmah dan Fungsinya - Apakah yang di maksud dengan Iman Kepada Qada dan Qadar ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan…