Home » √ Pengertian Yoga, Tujuan, Manfaat dan Jenisnya (Bahas Lengkap)
√ Pengertian Yoga, Tujuan, Manfaat dan Jenisnya (Bahas Lengkap)
Pengertian Yoga, Tujuan, Manfaat dan Jenisnya (Bahas Lengkap) – Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Yoga. Yang meliputi pengertian, tujuan, manfaat dan jenis-jenis yoga dengan pembahasan lengkap dan mudah dipahami.
Pengertian Yoga, Tujuan, Manfaat dan Jenisnya (Bahas Lengkap)
Untuk lebih detailnya silakan simak ulasan Seputar Pengetahuan dibawah ini dengan seksama.
Pengertian Yoga
Secara bahasa (Etimologi) kata yoga berasal dari Bahasa Sansekerta kuno yakni “Yuj” yang artinya union atau penyatuan diri. Yoga mempunyai tiga makna berbeda yaitu Penyerapan (Samadhi (yujyate), Menghubungkan (Yunakti) dan pengendalian (Yojyanti).
Definisi yoga yaitu suatu ilmu yang menerangkan keterkaitan antara fisik, mental dan spiritual manusia untuk mencapai sistem kesehatan menyeluruh (Holistik) yang terbentuk dari kebudayaan India Kuno.
Yoga awalnya diperkenalkan oleh seorang tokoh legenda India yang hidup pada tahun 200 – 500 SM yang bernama Patanjali dalam Buku Yoga Sutras.
Yoga adalah penyatuan dari jiwa spiritual dengan jiwa universal atau pembatasan pikiran yang selalu bergerak atau suatu sistem yang sistematis dalam menjalankan latihan rohani untuk meraih ketenangan batin dan menjalankan latihan fisik untuk meraih kesehatan jasmani dan rohani, menjadikan dinamakan dengan Jiwan Mukti.
Tujuan Yoga
Tujuan yoga yaitu meluaskan kesadaran manusia sampai sebegitu jauh sehingga dapat disamakan dengan kesadaran alam semesta. Hal itu harus diraih dengan realisasi prinsip spiritual dalam tubuh kita, ada prinsip fisik dan mental dan sebenarnya adalah kepribadian diri kita sendiri yang abadi dan benar.
Manfaat Yoga
Sindhu (2014: 34), manfaat yoga apabila dijalani dengan rutin dan teratur, adalah:
Dapat sebagai peningkat fungsi kerja endokrin (hormonal) pada tubuh
Dapat sebagai peningkat sirkulasi darah ke semua sel tubuh dan otak
Dapat sebagai pembentuk postur tubuh yang lebih tegap, dan juga otot yagn lebih lentur dan kuat.
Dapat sebagai peningkat kapasitas paru-paru ketika bernafas
Dapat membuang racun dari dalam tubuh (detoksifikasi)
Bisa sebagai peremajaan sel tubuh dan penghambat penuaan
Dapat mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental serta membuatnya lebih kuat ketika menghadapi stress
Sebagai pemberi kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam
Sebagai peningkat kesadaran pada lingkungan
Sebagai peningkat rasa percaya diri dan kemampuan untuk berpikir positif.
Jenis-Jenis Yoga
Giri (2006) menyatakan, menurut sastra agama Hindu, yoga dikategorikan menjadi beberapa macam atau jenis, antara lain sebagai berikut:
Hatha Yoga
Hatha Yoga merupakan jenis yoga dengan sistem pelatihan memakai berbagai teknik membentuk sikap tubuh (asana) diikuti dengan teknik pernapasan (pranayama) untuk mencapai keseimbangan antara dua kekuatan yang berbeda di dalam tubuh, seperti tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah, tubuh bagian kiri dan tubuh bagian kanan, tarikan napas dan hembusan napas, energi positif dan energi negatif dan lain sebagainya.
Bhakti Yoga
Bhakti yoga merupakan jenis yoga yang berfokus pada diri untuk mengarah hati. Apabila seseorang yogis berhasil menerapkannya, maka ia akna dapat melihat kelebihan orang lain dan cara untuk menghadapi sesuatu. Keberhasilan yoga ini juga menjadikan yogis menjadi lebih belas kasih dan menerima segala yang ada di sekelilingnya, karena dalam yoga ini diajarkan untuk mencintai alam dan beriman kepada Tuhan.
Raja Yoga
Raja Yoga merupakan jenis yoga yang menekankan pada teknik meditasi dan kontemplasi. Yoga ini akhirnya akan mengarah kepada cara menguasai diri sekaligus menghargai diri sendiri dan sekitarnya. Raja yoga adalah dasar yoga sutra.
Jnana Yoga
Jnana Yoga merupakan jenis yoga yang melakukan penerapan metode untuk mencapai kebijaksanaan dan pengetahuan. Teknik yoga ini cenderung untuk mencampurkan antara kepandaian dan kebijaksanaan, menjadikan nantinya memperoleh hidup yang dapat menerima semua filosofi dan agama.
Karma Yoga
Karma yoga merupakan jenis yoga yang percaya pada reinkarnasi. Yoga ini akan menjadikan supaya tidak egois, karena yakin bahwa tingkah laku saat ini akan berpengaruh pada kehidupan yang akan datang.
Tantra Yoga
Tantra yoga merupakan jenis yoga yang sedikit berbeda dari yoga lain, bahkan ada yang beranggapan yoga ini mirip dengan ilmu sihir. Cara toga ini terdiri atas kebenaran (kebenaran) dan hal yang mistik (mantra). Tujuan teknik yoga ini adalah supaya dapat memberi penghargaan pelajaran dan pengalaman hidup.
Sedangkan menurut Somvir (2006), jenis yoga antara lain yaitu:
Ananda Yoga
Ananda yoga yaitu jenis yoga yang berfokus terhadap postur tubuh yang dirancang untuk memindahkan energi ke otak, dan mempersiapkan tubuh untuk meditasi. Ananda yoga terfokus pada keselerasan tubuh yang tepat dan pernapasan yang dikendalikan.
Iyengar Yoga
Iyengar yoga merupakan jenis yoga yang lebih mementingkan penyusunan gerakan yang sempurna lewat, teknik alignment atau kesejajaran pada presisi yang tinggi untuk mencapai manfaat yang maksimal bagi kesehatan.
Kundalini Yoga
Kundalini yoga merupakan jenis yoga yang mencampurkan gerakan yang repetisi, latihan pernapasan, nyanyian puji-pujian, dan juga meditasi untuk membangau energi spiritual yang konon berbaring di dasar tubuh manusia (atau lantai panggul manusia)
Bikram Yoga
Bikram yoga merupakan latihan yoga yang dilaksanakan di dalam ruangan yang dipanaskan antara 36-42 derajat celcius untuk menstimulasi tubuh agar toksin dapat keluar lewat keringat dan membantu meregangkan tubuh lebih jauh. Setiap latihan terdiri dari dua tekni pranayama dan 24 jenis asana.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga merupakan nama yang diberikan pada sistem yoga yang diajarkan oleh Sri K. Pattabhi Jois. Gaya yoga ini menuntut kekuatan fisik karena melibatkan sinkronasi bernapas dengan seri progresif. Ashtanga yoga dapat membantuk memperbaiki sirkulasi, fleksibilitas, stamina, cahaya kebatinan yang kuat dan pikiran yang tenang.
Jivamukti Yoga
Jivamukti yoga berkembang sektair tahun 1986 oleh Sharon Gannon dan David Life. Metode yoga Jivamukti menerangkan aspek spiritual dan etika praktek yoga. Jivamukti adalah bentuk asana yang kuat dengan penekanan di studi agama, nyanyian sansekerta, vegetarian, non-kekerasan, meditasi, pengabdian kepada Tuhan.
Sivananda Yoga
Sivananda yoga ini cocok untuk yang menghendaki latihan yoga yang meliputi gerakan fisik dan bakti yoga atau yoga yang mementingkan kebaktian. Setiap latihan meliputi latihan pranayama, asana, dan relaksasi.
Kripalu Yoga
Kripalu yoga merupakan jenis yoga yang mempunyai tujuan untuk peningkatan kesadaran. Memberi penekanan kesadaran napas, pergerakan dan kelurusan, kripalu adalah tanda jasa kebijaksanaan yang berhubungan dengan badan tersebut.
Meditation Yoga
Meditasi yoga yaitu jenis yoga yang dijalankan dengan relaksasi yang melibatkan pengosongan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, ataupun mencemaskan dalam kehidupan sehari-hari.
Prenatal Yoga
Prenatal yoga yaitu jenis yoga khusus untuk kehamilan dengan teknik dan intensitas yang sudah disesuaikan dengan keperluan fisik dan psikiks ibu hami dan janin yang dikandungnya.
Viniyoga
Viniyoga merupakan yoga yang dipakai sebagai praktek terapi untuk orang yang menderita cedera atau pasca operasi. Viniyoga mempunyai gerakan yang lembut, penyembuhan disesuaikan dengan jenis tubuh setiap orang dan keperluan ketika mereka tumbuh dan berubah.
Acro Yoga
Acro yoga merupakan jenis yoga yang mana masing-masing gerakan yang dilakukan mengandung unsur akrobatik.
74 Pengertian Pendidikan Menurut Para Ahli 74 Pengertian Pendidikan Menurut Para Ahli – Manusia sejak lahir ke dunia sudah mendapatkan pendidikan hingga ia masuk ke bangku sekolah. kata pendidikan sudah tidak asing lagi ditelinga, karena semua…
√ 27 Pengertian Psikologi Sosial Menurut Para Ahli (Bahas… 27 Pengertian Psikologi Sosial Menurut Para Ahli (Bahas Lengkap) - Pada pembahasan kali kami akan menjelaskan tentang psikologi sosial. Salah satu cabang ilmu dalam bidang ilmu psikologi yang mempelajari tentang hubungan…
Iman Kepada Qada dan Qadar : Pengertian, Dalil, Hikmah dan… Iman Kepada Qada dan Qadar : Pengertian, Dalil, Hikmah dan Fungsinya - Apakah yang di maksud dengan Iman Kepada Qada dan Qadar ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan…
Sifat Allah : Sifat Wajib, Sifat Mustahil, Sifat Jaiz dan… Sifat Allah : Sifat Wajib, Sifat Mustahil, Sifat Jaiz dan Penjelasannya - Apa sajakah Sifat sifat Allah yang perlu kita pahami.Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Sifat Sifat…
Manajemen Pendidikan : Pengertian Menurut Para Ahli, Tujuan,… Manajemen Pendidikan : Pengertian Menurut Para Ahli, Tujuan, Fungsi dan Ruang Lingkup -Apa itu Manajemen Pendidikan ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas pengertian manajemen pendidikan dan unsur -unsur lain yang melingkupinya.Mari…
38 Pengertian Manajemen & Dasar Manajemen Menurut Para Ahli 38 Pengertian Manajemen & Dasar Manajemen Menurut Para Ahli - Ketika kita sudah menginjak perguruan tinggi, disana kita akan bertemu salah satu mata kuliah yaitu Manajemen. Pada mata kuliah tersebut kita…
Jenis Jenis Warna : Pengertian, Karakter dan Penjelasannya Jenis Jenis Warna : Pengertian, Karakter dan Penjelasannya - Apa saja jenis jenis dari warna dan penjelasannya? Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentu hal-hal yang juga melingkupinya.…
Arti Yaumul Milad : Penjelasan dan Balasan Ucapannya Arti Yaumul Milad : Penjelasan dan Balasan Ucapannya - Apakah maksud ucapan atau kata dari Yaumul Milad ? Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentu hal-hal yang juga…
Kecerdasan Moral : Pengertian Menurut Para Ahli, Tujuan,… Kecerdasan Moral : Pengertian Menurut Para Ahli, Tujuan, Aspek, Komponen Dan Cara Mengembangkannya - Apakah yang di maksud dengan kecerdasan moral dan cara membangunnya?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya…
Perangkat Keras Komputer : Cara Kerja, Jenis, Contoh dan… Perangkat Keras Komputer : Cara Kerja, Jenis, Contoh dan Fungsinya - Di era Komputerisasi saat ini pasti kita sudah tak asing dengan Komputer dan Perangkatnya.Namun, mungkin ada yang belum tahu…
√ Pengertian Kata Sifat, Fungsi, Ciri, Jenis dan Contohnya… Pengertian Kata Sifat, Fungsi, Ciri, Jenis dan Contohnya (Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan mengulas tentang Kata Sifat. Yang meliputi pengertian, fungsi, ciri-ciri, jenis-jenis dan contoh kata sifat dengan…
Kerajaan Kutai : Pendiri, Silsilah, Masa Kejayaan dan… Kerajaan Kutai : Pendiri, Silsilah, Masa Kejayaan dan Keruntuhan serta Peninggalannya - Bagaimana sejarah kerajaan kutai yang terletak di kalimantan ?Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas kerajaan kutai dan…
Seni : Pengertian, Fungsi, Jenis, Cabang dan Sifat Dasarnya Seni : Pengertian, Fungsi, Jenis, Cabang dan Sifat Dasarnya - Apa yang di maksud dengan Seni ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Seni dan hal-hal yang melingkupinya.Mari kita simak…
√ 8 Lembaga Pengendalian Sosial, Fungsi, Bentuk & Sifatnya 8 Lembaga Pengendalian Sosial, Jenis, Fungsi, Bentuk & Sifatnya - Kita mengetahui bahwa banyak sekali lembaga-lembaga yang bisa kita temui di negara Indonesia. Lembaga yang ada di Indonesia ada yang punya…
Ruang Lingkup Psikologi : Pengertian, Macam, Tugas dan… Ruang Lingkup Psikologi : Pengertian, Macam, Tugas dan Metodologi Penelitian Psikologi - Apakah itu ruang lingkup psikologi ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Psikologi dan hal yang melingkupinya.Mari kita…
√ Frasa : Pengertian, Ciri, Kategori, Konstruksi dan… Frasa : Pengertian, Ciri, Kategori, Konstruksi dan Kelasnya – Pada kesempatan kali ini Seputar Pengetahuan akan membahas mengenai Frasa. Yang mana dalam pembahasan kali ini menjelaskan pengertian frasa, ciri, kategori,…
Kata Tugas : Pengertian, Ciri, Jenis dan Contohnya Kata Tugas : Pengertian, Ciri, Jenis dan Contohnya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Kata Tugas. Meliputi pengertian, ciri-ciri, jenis-jenis dan contoh dengan penjelasan lengkap dan mudah dipahami.…
Materi Pramuka Siaga : Tingkatan, Kode Kehormatan dan Syarat… Materi Pramuka Siaga : Tingkatan, Kode Kehormatan dan Syarat Kecakapan Umum - Apa saja materi untuk pramuka tingkat siaga ? Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya, meliputi tingkatan pramuka siaga,…
√ Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis,… Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis, Ruang Lingkup, Prinsip, Dampak - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Koordinasi. Yang meliputi pengertian, syarat, tujuan, manfaat, jenis-jenis, ruang lingkup, prinsip, dampak…
Gambar Mikroskop : Pengertian, Sejarah, Jenis, Bagian, Cara… Gambar Mikroskop : Pengertian, Sejarah, Jenis, Bagian, Cara Kerja dan Perawatan Mikroskop - Seberapa dekatkah dirimu mengenali bentuk dan fungsi dari Mikroskop ?Pada kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Mikroskop…
√ Pengertian Penerimaan Diri, Komponen, Ciri-Ciri, Tahapan… Pengertian Penerimaan Diri, Komponen, Ciri-Ciri, Tahapan dan Faktor Yang Mempengaruhinya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang penerimaan diri. Yang meliputi pengertian penerimaan diri, komponen penerimaan diri, ciri-ciri penerimaan…
Konjungsi : Pengertian, Fungsi, Macam dan Contohnya Konjungsi : Pengertian, Fungsi, Macam dan Contohnya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Konjungsi. Penjelasan yang meliputi pengertian konjungsi, macam atau jenis konjungsi, fungsi konjungsi dan contoh konjungsi…
√ Pengertian Hiponim Menurut Para Ahli, Makna, Hubungan,… Pengertian Hiponim Menurut Para Ahli, Makna, Hubungan, Jenis, Contohnya – Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang hiponim yang terdiri dari pengertian, makna, hubungan, jenis, contoh dan para ahli. Pengertian…
Cabang Cabang Biologi : Fungsi, Manfaat dan Penjelasannya Cabang Cabang Biologi : Fungsi, Manfaat dan Penjelasannya - Apakah sajakah cabang dari lmu biologi ?,Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya, meliputi fungsi dan tentunya hal-hal lain yang juga melingkupinya.Mari…
Contoh Teks Cerita Sejarah di Indonesia Contoh Teks Cerita Sejarah di Indonesia – Seperti apa Contoh dari Cerita Sejarah?Pada kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas Contoh Cerita sejarah beserta strukturnya. Mari kita simak pembahasannya pada artikel di…
Administrasi Pendidikan : Pengertian, Tujuan, Fungsi,… Administrasi Pendidikan : Pengertian, Tujuan, Fungsi, Prinsip, Tugas dan Ruang Lingkup - Bagaimanakah Administrasi Pendidikan itu ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apa itu administrasi pendidikan dan unsur -unsur lain…
Pengertian Pengendalian Sosial dan Cirinya (Bahas Lengkap) Pengertian Pengendalian Sosial dan Cirinya (Bahas Lengkap) - Dalam kesempatan ini, Seputar Pengetahuan akan membahas mengenai apa yang dimaksud dengan pengendalian sosial dan apa saja ciri-cirinya. Pengertian Pengendalian Sosial dan Cirinya (Bahas…
√ Pengertian Sistem Pengendalian Intern, Tujuan & Unsurnya… Pengertian Sistem Pengendalian Intern, Tujuan & Unsurnya Lengkap - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang sistem pengendalian intern. Yang meliputi pengertian sistem pengendalian intern, tujuan sistem pengendalian intern dan…
Kebugaran Jasmani : Pengertian, Komponen, Konsep, Unsur,… Kebugaran Jasmani : Pengertian, Komponen, Konsep, Unsur, Tujuan, Manfaat dan Bentuk Latihannya - Apa yang di maksud dengan Kebugaran jasmani ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas tentang Kebugaran Jasmani dan…
Faktor Penghambat Mobilitas Sosial : Pengertian, Faktor… Faktor Penghambat Mobilitas Sosial : Pengertian, Faktor Pendorong dan Penjelasannya - Apa itu arti mobilitas sosial dan faktor Penghambatnya ?,Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya, meliputi kandungan gizi dan tentunya…