√ Pengertian Yoga, Tujuan, Manfaat dan Jenisnya (Bahas Lengkap)
Pengertian Yoga, Tujuan, Manfaat dan Jenisnya (Bahas Lengkap) – Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Yoga. Yang meliputi pengertian, tujuan, manfaat dan jenis-jenis yoga dengan pembahasan lengkap dan mudah dipahami.
Pengertian Yoga, Tujuan, Manfaat dan Jenisnya (Bahas Lengkap)
Untuk lebih detailnya silakan simak ulasan Seputar Pengetahuan dibawah ini dengan seksama.
Pengertian Yoga
Secara bahasa (Etimologi) kata yoga berasal dari Bahasa Sansekerta kuno yakni “Yuj” yang artinya union atau penyatuan diri. Yoga mempunyai tiga makna berbeda yaitu Penyerapan (Samadhi (yujyate), Menghubungkan (Yunakti) dan pengendalian (Yojyanti).
Definisi yoga yaitu suatu ilmu yang menerangkan keterkaitan antara fisik, mental dan spiritual manusia untuk mencapai sistem kesehatan menyeluruh (Holistik) yang terbentuk dari kebudayaan India Kuno.
Yoga awalnya diperkenalkan oleh seorang tokoh legenda India yang hidup pada tahun 200 – 500 SM yang bernama Patanjali dalam Buku Yoga Sutras.
Yoga adalah penyatuan dari jiwa spiritual dengan jiwa universal atau pembatasan pikiran yang selalu bergerak atau suatu sistem yang sistematis dalam menjalankan latihan rohani untuk meraih ketenangan batin dan menjalankan latihan fisik untuk meraih kesehatan jasmani dan rohani, menjadikan dinamakan dengan Jiwan Mukti.
Tujuan Yoga
Tujuan yoga yaitu meluaskan kesadaran manusia sampai sebegitu jauh sehingga dapat disamakan dengan kesadaran alam semesta. Hal itu harus diraih dengan realisasi prinsip spiritual dalam tubuh kita, ada prinsip fisik dan mental dan sebenarnya adalah kepribadian diri kita sendiri yang abadi dan benar.
Manfaat Yoga
Sindhu (2014: 34), manfaat yoga apabila dijalani dengan rutin dan teratur, adalah:
Dapat sebagai peningkat fungsi kerja endokrin (hormonal) pada tubuh
Dapat sebagai peningkat sirkulasi darah ke semua sel tubuh dan otak
Dapat sebagai pembentuk postur tubuh yang lebih tegap, dan juga otot yagn lebih lentur dan kuat.
Dapat sebagai peningkat kapasitas paru-paru ketika bernafas
Dapat membuang racun dari dalam tubuh (detoksifikasi)
Bisa sebagai peremajaan sel tubuh dan penghambat penuaan
Dapat mengurangi ketegangan tubuh, pikiran, dan mental serta membuatnya lebih kuat ketika menghadapi stress
Sebagai pemberi kesempatan untuk merasakan relaksasi yang mendalam
Sebagai peningkat kesadaran pada lingkungan
Sebagai peningkat rasa percaya diri dan kemampuan untuk berpikir positif.
Jenis-Jenis Yoga
Giri (2006) menyatakan, menurut sastra agama Hindu, yoga dikategorikan menjadi beberapa macam atau jenis, antara lain sebagai berikut:
Hatha Yoga
Hatha Yoga merupakan jenis yoga dengan sistem pelatihan memakai berbagai teknik membentuk sikap tubuh (asana) diikuti dengan teknik pernapasan (pranayama) untuk mencapai keseimbangan antara dua kekuatan yang berbeda di dalam tubuh, seperti tubuh bagian atas dan tubuh bagian bawah, tubuh bagian kiri dan tubuh bagian kanan, tarikan napas dan hembusan napas, energi positif dan energi negatif dan lain sebagainya.
Bhakti Yoga
Bhakti yoga merupakan jenis yoga yang berfokus pada diri untuk mengarah hati. Apabila seseorang yogis berhasil menerapkannya, maka ia akna dapat melihat kelebihan orang lain dan cara untuk menghadapi sesuatu. Keberhasilan yoga ini juga menjadikan yogis menjadi lebih belas kasih dan menerima segala yang ada di sekelilingnya, karena dalam yoga ini diajarkan untuk mencintai alam dan beriman kepada Tuhan.
Raja Yoga
Raja Yoga merupakan jenis yoga yang menekankan pada teknik meditasi dan kontemplasi. Yoga ini akhirnya akan mengarah kepada cara menguasai diri sekaligus menghargai diri sendiri dan sekitarnya. Raja yoga adalah dasar yoga sutra.
Jnana Yoga
Jnana Yoga merupakan jenis yoga yang melakukan penerapan metode untuk mencapai kebijaksanaan dan pengetahuan. Teknik yoga ini cenderung untuk mencampurkan antara kepandaian dan kebijaksanaan, menjadikan nantinya memperoleh hidup yang dapat menerima semua filosofi dan agama.
Karma Yoga
Karma yoga merupakan jenis yoga yang percaya pada reinkarnasi. Yoga ini akan menjadikan supaya tidak egois, karena yakin bahwa tingkah laku saat ini akan berpengaruh pada kehidupan yang akan datang.
Tantra Yoga
Tantra yoga merupakan jenis yoga yang sedikit berbeda dari yoga lain, bahkan ada yang beranggapan yoga ini mirip dengan ilmu sihir. Cara toga ini terdiri atas kebenaran (kebenaran) dan hal yang mistik (mantra). Tujuan teknik yoga ini adalah supaya dapat memberi penghargaan pelajaran dan pengalaman hidup.
Sedangkan menurut Somvir (2006), jenis yoga antara lain yaitu:
Ananda Yoga
Ananda yoga yaitu jenis yoga yang berfokus terhadap postur tubuh yang dirancang untuk memindahkan energi ke otak, dan mempersiapkan tubuh untuk meditasi. Ananda yoga terfokus pada keselerasan tubuh yang tepat dan pernapasan yang dikendalikan.
Iyengar Yoga
Iyengar yoga merupakan jenis yoga yang lebih mementingkan penyusunan gerakan yang sempurna lewat, teknik alignment atau kesejajaran pada presisi yang tinggi untuk mencapai manfaat yang maksimal bagi kesehatan.
Kundalini Yoga
Kundalini yoga merupakan jenis yoga yang mencampurkan gerakan yang repetisi, latihan pernapasan, nyanyian puji-pujian, dan juga meditasi untuk membangau energi spiritual yang konon berbaring di dasar tubuh manusia (atau lantai panggul manusia)
Bikram Yoga
Bikram yoga merupakan latihan yoga yang dilaksanakan di dalam ruangan yang dipanaskan antara 36-42 derajat celcius untuk menstimulasi tubuh agar toksin dapat keluar lewat keringat dan membantu meregangkan tubuh lebih jauh. Setiap latihan terdiri dari dua tekni pranayama dan 24 jenis asana.
Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga merupakan nama yang diberikan pada sistem yoga yang diajarkan oleh Sri K. Pattabhi Jois. Gaya yoga ini menuntut kekuatan fisik karena melibatkan sinkronasi bernapas dengan seri progresif. Ashtanga yoga dapat membantuk memperbaiki sirkulasi, fleksibilitas, stamina, cahaya kebatinan yang kuat dan pikiran yang tenang.
Jivamukti Yoga
Jivamukti yoga berkembang sektair tahun 1986 oleh Sharon Gannon dan David Life. Metode yoga Jivamukti menerangkan aspek spiritual dan etika praktek yoga. Jivamukti adalah bentuk asana yang kuat dengan penekanan di studi agama, nyanyian sansekerta, vegetarian, non-kekerasan, meditasi, pengabdian kepada Tuhan.
Sivananda Yoga
Sivananda yoga ini cocok untuk yang menghendaki latihan yoga yang meliputi gerakan fisik dan bakti yoga atau yoga yang mementingkan kebaktian. Setiap latihan meliputi latihan pranayama, asana, dan relaksasi.
Kripalu Yoga
Kripalu yoga merupakan jenis yoga yang mempunyai tujuan untuk peningkatan kesadaran. Memberi penekanan kesadaran napas, pergerakan dan kelurusan, kripalu adalah tanda jasa kebijaksanaan yang berhubungan dengan badan tersebut.
Meditation Yoga
Meditasi yoga yaitu jenis yoga yang dijalankan dengan relaksasi yang melibatkan pengosongan pikiran dari semua hal yang menarik, membebani, ataupun mencemaskan dalam kehidupan sehari-hari.
Prenatal Yoga
Prenatal yoga yaitu jenis yoga khusus untuk kehamilan dengan teknik dan intensitas yang sudah disesuaikan dengan keperluan fisik dan psikiks ibu hami dan janin yang dikandungnya.
Viniyoga
Viniyoga merupakan yoga yang dipakai sebagai praktek terapi untuk orang yang menderita cedera atau pasca operasi. Viniyoga mempunyai gerakan yang lembut, penyembuhan disesuaikan dengan jenis tubuh setiap orang dan keperluan ketika mereka tumbuh dan berubah.
Acro Yoga
Acro yoga merupakan jenis yoga yang mana masing-masing gerakan yang dilakukan mengandung unsur akrobatik.
Cabang Ilmu Biologi dan Penjelasannya Cabang Ilmu Biologi dan Penjelasannya - Cabang-cabang biologi ialah bermacam-macam ilmu yang dikembangkan dari bidang biologi. Biologi itu sendiri ialah suatu ilmu yang didalamnya mempelajari tentang seluk beluk makhluk hidup. Dimana…
Paragraf adalah : Pengertian, Jenis dan Contohnya Paragraf adalah : Pengertian, Jenis dan Contohnya – Pada mata pelajaran Bahasa Indonesia tentunya kita tidak asing lagi mendengar kata paragraf. Apa sih paragraf itu? Walaupun kita sering mendengarnya pada…
√ Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis,… Pengertian Koordinasi, Syarat, Tujuan, Manfaat, Jenis, Ruang Lingkup, Prinsip, Dampak - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Koordinasi. Yang meliputi pengertian, syarat, tujuan, manfaat, jenis-jenis, ruang lingkup, prinsip, dampak…
√ Pengertian Akuntansi Keperilakuan, Manfaat, Aspek, Ruang… Pengertian Akuntansi Keperilakuan, Manfaat, Aspek, Ruang Lingkup dan Masalahnya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang akuntansi keperilakuan. Yang meliputi pengertian akuntansi keperilakuan, manfaat akuntansi keperilakuan, aspek akuntansi keperilakuan,…
√ Pengertian Sistem Pengendalian Manajemen, Karakteristik &… Pengertian Sistem Pengendalian Manajemen, Karakteristik & Faktornya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang sistem pengendalian manajemen. Yang meliputi pengertian sistem pengendalian manajemen, karakteristik sistem pengendalian manajemen dan faktor…
35 Pengertian Bahasa Menurut Para Ahli (Pembahasan Lengkap) 35 Pengertian Bahasa Menurut Para Ahli (Pembahasan Lengkap) - Siapa yang tidak menggunakan bahasa dalam berkomunikasi? tentunya kita mengenal apa itu bahasa. Namun tidak banyak orang mengetahui pengertian secara lebih jelasnya…
Tanda Baca : Pengertian, Fungsi, Jenis dan Contoh Tanda Baca : Pengertian, Fungsi, Jenis dan Contoh - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Tanda Baca. Yang meliputi pengertian, fungsi, jenis-jenis dan contoh penggunaan tanda baca dengan…
Zaman Renaissance Zaman Renaissance : Pengertian, Sejarah, Latar Belakang dan Para Tokohnya - Apa yang di maksud dengan zaman renaissance? Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya tentang hal lain yang juga…
Sistem Gerak Pada Manusia : Tulang, Persendian, Otot,… Sistem Gerak Pada Manusia : Tulang, Persendian, Otot, Fungsi, Kelainan Dan Gangguannya - Apa sajakah sistem gerak pada tubuh manusia ?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya tentang…
√ Pengertian Tata Bahasa, Sifat, Macam dan Bidangnya… Pengertian Tata Bahasa, Sifat, Macam dan Bidangnya (Lengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Tata Bahasa. Yang meliputi pengertian tata bahasa, sifat tata bahasa, macam-macam tata bahasa dan…
Pers adalah : Pengertian, Ciri, Dasar Hukum, Fungsi, Peranan… Pers adalah : Pengertian, Ciri, Dasar Hukum, Fungsi, Peranan dan Jenisnya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Pers. Yang meliputi pengertian, ciri-ciri, dasar hukum, fungsi, peranan, jenis-jenis pers…
Kalimat adalah : Pengertian, Ciri, Unsur, Jenis dan… Kalimat Adalah, Ciri, Unsur, Jenis dan Contohnya – Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang Kalimat. Yang mana dalam pembahasan kali ini menjelaskan pengertian kaliamat, ciri-ciri, unsur, jenis dan…
Akuntansi Syari’ah : Pengertian Menurut Para Ahli, Dasar… Akuntansi Syari’ah : Pengertian Menurut Para Ahli, Dasar Hukum, Ciri, Tujuan, Prinsip, Karakteristik Dan Kelebihannya - Apakah itu akuntansi syariah dan kelebihannya ?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan…
√ Pengertian Kata, Fungsi dan Jenisnya (Pembahasan… Pengertian Kata, Fungsi dan Jenisnya (Pembahasan Terlengkap) - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Kata. Yang meliputi pengertian, fungsi dan jenis-jenis kata dengan pembahasan lengkap dan mudah dipahami. Pengertian…
Hakikat Sosiologi : Pengertian Menurut Para Ahli, Sifat Dan… Hakikat Sosiologi : Pengertian Menurut Para Ahli, Sifat Dan Sejarah Perkembangannya - Apakah itu hakikat sosiologi ?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya tentang hal lain yang juga…
√ Definisi : Pengertian, Macam, Jenis Beserta Contohnya Definisi : Pengertian, Macam, Jenis Beserta Contohnya – Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang Definisi. Yang mana dalam pembahasan kali ini menjelaskan pengertian definisi, macam, jenis beserta contohnya…
Tarian Daerah Terpopuler Di Indonesia Tarian Daerah Terpopuler Di Indonesia - Apa sajakah Tarian Daerah di Indonesia terpopuler ?, Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentunya hal lain yang juga melingkupinya.Mari kita simak bersama…
31 Macam Jenis Hormon Manusia Beserta Fungsinya Lengkap 31 Macam Jenis Hormon Manusia Beserta Fungsinya Lengkap – Hormon pada tubuh manusia memiliki peranan yang penting. Setiap hormon memiliki kegunaan dan fungsinya masing-masing yang sangat di perlukan oleh tubuh.…
Pengertian Pengendalian Sosial dan Cirinya (Bahas Lengkap) Pengertian Pengendalian Sosial dan Cirinya (Bahas Lengkap) - Dalam kesempatan ini, Seputar Pengetahuan akan membahas mengenai apa yang dimaksud dengan pengendalian sosial dan apa saja ciri-cirinya. Pengertian Pengendalian Sosial dan Cirinya (Bahas…
Nama-nama Hari Akhir Dalam Al-Qur'an dan Artinya Nama-nama Hari Akhir Dalam Al-Qur’an dan Artinya – Mempercayai adanya hari akhir adalah rukun iman yang ke enam. Hari akhir itu pasti adanya dan dirahasiakan kapan datangnya hari akhir. Dalam…
Kata Pengantar : Pengertian, Struktur dan Contohnya Kata Pengantar : Pengertian, Struktur dan Contohnya - Bagaimana cara menulis Kata Pengantar yang baik ?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Kata Pengantar dan hal lain tentangnyanya.Mari kita simak…
27 Pengertian Ilmu Menurut Para Ahli (Pembahasan Lengkap) 27 Pengertian Ilmu Menurut Para Ahli (Pembahasan Lengkap) - Setiap manusia telah dibekali oleh Allah sejak lahir akal yang sempurna untuk menyerap dan menerima ilmu. Ilmu banyak dikembangkan kedalam berbagai bidang.…
Contoh Karya Ilmiah : Fungsi dan Kaidah Kebahasaan Contoh Karya Ilmiah : Fungsi dan Kaidah Kebahasaan - Bagaimana contoh bentuk penulisan karya ilmiah yang baik dan benar? Sebelumnya Seputarpengetahuan.co.id telah membahas Karya Ilmiah : Pengertian , Ciri, Manfaat,…
Jenis Jenis Warna : Pengertian, Karakter dan Penjelasannya Jenis Jenis Warna : Pengertian, Karakter dan Penjelasannya - Apa saja jenis jenis dari warna dan penjelasannya? Pada kesempatan kali ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya dan tentu hal-hal yang juga melingkupinya.…
Cerpen Persahabatan : Pengertian ,Tips Menulis dan Contohnya Cerpen Persahabatan : Pengertian ,Tips Menulis dan Contohnya - Cerpen Persahabatan itu seperti apa?Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahas apakah itu Cerpen Persahabatan dan hal-hal lain tentangnya.Mari kita simak bersama…
√ 25 Pengertian Manajemen Sumber Daya Manusia Menurut Para… 25 Pengertian Manajemen Sumber Daya Manusia Menurut Para Ahli - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Manajemen Sumber Daya Manusia (MSDM). Pembahasan ini adalah definisi berdasarkan para ahli yang…
Kata Kerja Mental : Pengertian, Ciri, Jenis, dan Contohnya Kata Kerja Mental : Pengertian, Ciri dan Contohnya – Apakah yang dimaksud dengan kata kerja mental?,Pada kesempatan ini Seputarpengetahuan.co.id akan membahasnya, meliputi ciri,contoh dan tentunya hal-hal lain yang juga melingkupinya.Mari…
√ Pengertian Berpikir Kritis, Karakteristik, Komponen dan… Pengertian Berpikir Kritis, Karakteristik, Komponen dan Indikatornya - Pada pembahasan kali ini kami akan menjelaskan tentang Berpikir Kritis. yang meliputi pengertian, karakteristik, komponen dan indikaotr berpikir kritis dengan pembahasan lengkap…
15 Drama Adalah Menurut Para Ahli dan Unsurnya 15 Drama Adalah Menurut Para Ahli dan Unsurnya – Kata drama tentu sudah tidak asing lagi di dunia pendidikan dan dunia akting. Dalam mata pelajaran bahasa Indonesia paling tidak sudah…
Preventif dan Represif Adalah : Contoh dan Tujuannya Preventif dan Represif Adalah : Contoh dan Tujuannya– Pada kesempatan ini Seputar Pengetahuan akan membahas tentang Preventif. Yang mana dalam pembahasan kali ini menjelaskan pengertian preventif dan respresif, contoh dan…